为什么热睡也要盖毯子

床上的女人踢掉了被子。
Stock-Asso /伤风

如果你经常满身是汗地醒来,为什么你仍然觉得需要在你的床上有一条毯子?据一位专家表示,这要归功于你的睡眠周期。

特里·克拉尔,注册护士和教育家美国睡眠基金会他说,无论你晚上是冷还是睡得热,从我们还是婴儿的时候起,有一条毯子就根深蒂固了。

“从行为的角度来看,我们大多数人从小就把毯子与舒适、放松、就寝和睡觉联系在一起,”Cralle告诉公寓治疗。“因此,它们是该睡觉了的信号。”

但这不仅仅是被塞进被子里的条件;这是有科学依据的。当我们进入快速眼动睡眠,我们的体温下降,我们不能再调节我们的体温。在我们睡觉和醒来的时候,用某种东西来遮盖我们的身体,以防止身体变得太冷。

这些温度规定都与我们的昼夜节律-我们在清醒和睡眠中经历的阶段。当我们睡着时,它们能在我们体温最低的时候保持体温。

所以,不管仅仅是因为毯子让你舒服,还是纯粹的科学原因,对大多数人来说,床罩似乎是必须的。

简单地说,睡觉时穿袜子可能是另一种提高睡眠质量的方法为什么一个医生推荐它

(通过公寓疗法]

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