研究表明战胜拖延完全取决于情绪

一个拿着纸飞机坐在桌子前的女人。
Lazy_Bear /伤风

我们都做过。每个人都把任务留到最后一分钟,结果陷入了疯狂的焦虑漩涡。然而,你可能不知道的是,拖延与你的工作流程毫无关系。你这样做是为了避免负面情绪。

Timothy A. Pychyl医生他是拖延症专家卡尔顿大学他说,拖延症实际上是人们试图处理某些任务的消极情绪的方式。根据他的研究在美国,当某项活动让我们感到焦虑时,我们会避免这项活动,以便同时挫败焦虑。

当然,这只在短期内有效。战胜拖延症的关键更多的是调节你的大脑,而不是你在YouTube上看的那五个关于提高效率的视频。

研究人员新泽西学院也研究了感觉和拖延之间的联系在大学生中。他们发现,围绕当前任务的负面情绪会导致未来的拖延。

研究人员建议,不要试图重新调整日程安排或工作流程,而是要专注于负面情绪。如果你真的想提高你的工作效率,那就接受它们,然后努力实现它们。

当然,如果您仍然想实现一些生产力黑客,没有人会怪你。

(通过吃这个,不要吃那个!]

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