用这个初学者换取额外的英里

戴着手机臂章,一个哑铃旁边的防箱里的女人,以及戴着无线耳机的人箱子。
FIT4YOU /黄金债券/工作

如果你刚刚开始跑步,你可能意识到这种锻炼比去健身房的方式不同。幸运的是,当您有必要的装备时,您可以更轻松地进入运行的日程。

无论您是在寻求缓解压力,增加心率,还是超越更多,都有很多原因才能跑步。虽然有些人只能花边一双老网鞋,但并不是我们所有人都是祝福。

它可以让你的身体一段时间定期调整跑步。如果你是一个新手,请查看以下必要的物品 - 他们将帮助您从悲惨的游戏从悲惨的比赛更快地享受。

跑带子

有人把手机放在绿色跑步带里。
翻五猫

除非您的内容在完全沉默中运行,否则您需要一个握持手机的好方法,以便在锻炼过程中收听音乐或探明内容。让你的东西远离移动并分散你的注意力,对此滑动跑带子

它紧贴在你的腰上,这样你的手机和钥匙就不会弹跳了。腰带式的设计让人感觉很自然,确保你存放的东西的重量可以均匀地转移。

FlipBelt足够宽,可以容纳几乎所有的智能手机,也有足够的空间放钥匙、钱包和零食。如果你愿意,你甚至可以在里面装一个小水瓶。它是市场上最受欢迎的运动腰带之一,有很好的理由。

28.99美元

手机臂章

三人戴着手机臂章时锻炼。
fit4you.

如果你不喜欢跑步带,这个手机臂章围绕你的手臂绕着不同的方式来保持你的东西安全。它适用于大多数智能手机尺寸,并具有一个清晰的触摸屏封面,允许您更改音乐或应答呼叫而不从乐队中删除手机。

ARM表带是可调的,应该适合大多数人。它还包括一个关键口袋,但这是关于它的,所以如果你需要携带更多,请用带或背包。电话舱也是防水的,所以你可以在雨中慢跑,而不担心损坏你的设备。

跑步鞋垫

Scholl博士运行鞋垫的产品照片。
Scholl博士

作为一个跑步新手,你会注意到的第一件事就是慢跑后你的脚有多累。这个最终会好起来的,但你可以用这个反击跑步鞋垫。它们设计用于瞄准跑步伤害,如跖筋炎和胫骨夹板,通过吸收每一步中感受到的震动百分比。

三距离保护提供加强拱形支撑,脚的球填充,深脚跟杯吸收撞击。它们可以在现有鞋底的顶部或更换鞋中滑入跑步鞋中。

这些鞋也有尺寸范围,可以选择裁剪,以适合你的鞋子尺寸,这非常容易,每个插入物底部都有尺寸指南。

如何让自己大便由梅根·基塔

一本蓝皮书封面标题为“如何让自己大便”和一辆车的男人的插图。
Rodale书籍

跑步开辟了一个笑话,有趣的时刻和斗争的整个世界。如何让自己大便由Meghan Kita是在帮助的帮助下写的赛跑者的世界是世界上最高的运行出版物之一。对于寻找与一点幽默混合的跑步建议是完美的。

你会发现关于几乎任何问题的指导,跑步者可以面对,从如何起床来增加里程,是的,在长远来看,如何让自己大便。撇开幽默,对新的和长期的跑步者来说非常有帮助。

男士短裤

一个男人把手机放在他的短裤口袋里,他正在跑步。
Pinkbomb

最简约的跑步者不需要更多的手机会喜欢这些运动短裤。它们包含带有口袋的内置压缩短裤。您的手机将紧贴腿部静止,耳机可以通过耳机杰克抵达,以便于访问。

除了压缩层两侧的大口袋,这些短裤外网层还有一个小拉链口袋。它很适合放贵重物品,比如钥匙或信用卡。这些短片本身是很棒的,但这些小的附加功能使它们成为跑步者的梦想。欧宝娱乐董事长

妇女的短裤

穿一对黑运行的短裤的妇女的两个照片。
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如果你经常追捕一对女士们的运动短裤,那不太紧张,不要骑,并且实际上是奉承,耐克的节奏轨道短裤适合账单。

这些流行的短裤非常舒适,非常适合任何类型的锻炼。即使在长期运行中,他们也不会束缚或骑行。他们还有一百万种不同的颜色(井,至少有十几种),所以你可以得到尽可能多的对。

不幸的是,他们没有像上面的男士短裤一样拥有一个大型手机口袋,但他们确实为你的钥匙有一个小口袋。

能量胶

一盒含咖啡因的口香糖和五块蓝色口香糖。
梅格

如果您易于肌肉痉挛和侧面疼痛,在跑步之前会获得能量提升可能会很棘手。如果他们在跑步的一小时内吃或喝,很多人体验侧缝。然而,许多人也无法通过没有能量提升的跑步来实现。

一个解决方案是能源胶每片含有100毫克咖啡因。最初设计用于军事用途,后来向公众开放。你将获得足够的能量通过每英里,而没有任何喝酒或吃之前的副作用。

防耐垃圾桶

抗碰碰棍子的棍子坐在一个健身房楼层。
金券

如果你是众多人之一,当你移动时大腿揉合,你可能不会在常规活动期间注意到它。但是五英里的短裤跑?那种淡化变得真正的真正快速。

香脂对于任何从任何奶油或摩擦处理不适的人来说,是一名救生员。只需在大腿,脚,腋下或其他任何地方都可以从一些流畅的帆船上滑动它。

哦,它不仅仅是为了运行 - 你也可以在炎热的一天走在可爱的礼服后使用它。

真正的无线耳机

Tiksounds真无线耳机和耳机套,还有一个男人戴着它们。
Tiksounds

每个人都有耳机偏好。如果你讨厌在你锻炼的时候感觉到一条绳子(我们看到你),你需要把手放在一对真正的无线耳机上。它们牢固地锁在耳朵中,没有绳索或电线。

真正的无线耳机很容易花你几百美元,但是这对来自Tiksounds对于更昂贵的品牌来说,这是一个伟大的欺骗。他们的评价真的很好,只需花费许多其他价格的成本。

拥有150小时的播放时间和防水设计,这些都将持续任何在任何天气中运行。

蛋白质棒

蛋白质酒吧坐在草地上的水瓶旁边。
纯蛋白质

运行的另一个副作用可能会感到惊讶,体验是零食攻击。跑得很多卡路里,所以即使你在奔跑后没有饿了,你也将在几个小时内。

大嚼蛋白质条在您的锻炼后半小时内,您可以满足您的抱怨性肚子。蛋白质也将燃料肌肉,并避开这种饥饿的感觉,您可能稍后会在这方面得到,让您想在冰箱里吃所有东西。每条杆有20克蛋白质,只有200卡路里,也只有2克糖。

安妮·泰勒 安妮·泰勒
安妮泰勒是一名作家,新闻中的作家和对讲故事的热情。她的工作已经发表在包括Listverse和Interrodtt的各种网站上,亲爱的,并且她目前正在研究她的第一部小说。当她没有将复杂的主题崩溃到可读材料中时,她喜欢留在迪士尼和通用公园的更轻的方面和博客上Taylored旅行博客阅读完整生物»

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